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 哺乳期的膳食營養、食物多樣穀類為主、不過量增加蛋白質及維生素A動物性食物及海產品、多吃蔬果、奶類、大豆、少鹽少油，忌菸酒、避免喝濃茶和咖啡、愉悅心情，充足睡眠，促進乳汁的分泌、堅持哺乳，適當運動，逐步恢復體重。

一，產後飲食護理

月子餐製作原則:製作清潔、就餐可口、營養均衡

月子餐搭配:葷素搭配、粗細搭配、干稀搭配

月子餐飲食禁忌：生冷飲、辛辣刺激、味精、菸酒、咖啡、茶、含碳酸飲料、中藥性調料。

二，月子餐飲食原則:營養均衡，合理搭配；鬆軟可口，清淡易消化；食物多樣化，少食多餐，不宜快速進補，虛不受補；產後不要急於喝下奶湯，輸乳管通暢後再喝。

三，月子餐階段進補的原則：產婦剛生完孩子是很虛弱的，不能一味地進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為四個階段。

第一階段（1—7天）：產後第一周也叫代謝排毒週,排除體內廢血、廢水、廢氣。開胃促進惡露排除和傷口癒合，飲食以口味清淡、排毒消腫為主，暫時不要吃得太補，不要吃刺激性的食物，以免惡露排不干淨。

第二階段（8—14天）：媽媽們的傷口基本癒合了,經過上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始盡量多吃食物，調理氣血。動物內臟食物中富含多種維生素，是最完美的維生素補劑和補血劑。

第三階段（15—28天）：經過第一周的“排泄”及第二週的“收縮”後，產後第三、四周主要以補充營養、增強體力，充足奶量為主。在這個階段，惡露基本排清，進入進補期，以熱補好，做菜時可以適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力。第三週開始至哺乳期結束菜譜以品種豐富為主，營養全面為主。

第四個階段：滋陰安神（29---42天），調理產後失眠，產後抑鬱等情至上的問題，調整期：強化體能，大補氣血為主

四、月子餐的六餐搭

早餐： 1)西式:麵包(全麥)、牛奶、雞蛋；2)中式:粥、小菜、雞蛋、主食；午餐：一葷、兩素、一湯、主食；晚餐：一葷、兩素、一湯、主食；上午加餐：點心、牛奶；下午加餐：點心、水果；晚上加餐：半流食(粥、餛飩、麵條荷包蛋)；