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 遠古的人，其掌握了養生法則的，皆知曉，人的生命活動都要效法自然界的陰陽寒暑變化……

要起居生活有常規，不過分地勞累和貪欲，這樣才能使身形與心神清靜配合一致而健康長壽直至自然死亡，即活到百歲。

現今的人多不是這樣，常把酒當漿喝，把多勞多思多欲視為正常，並醉酒後行房事，以過分的性慾耗竭其精氣、虧損其真元，平時不知少思寡欲以充滿其精氣，經常多思多欲以煽動其心神，以取悅一時之情性。

而與生命的清靜歡樂相違背，以致生活起居沒有節制，耗損精神，故常未到五十歲就身心衰弱了。

凡是心這種形體，都是本身自然充實，自然滿足，自然生長，自然成全的。

它之所以有時會不完美、不成全，一定是由於憂愁、快樂、喜悅、惱怒、嗜慾和貪利的緣故。

若能除去憂愁、快樂、喜悅、惱怒、嗜慾和貪利，心就可以恢復到完滿無缺。

心的本性，最需要安定和寧靜。不煩躁，不忙亂，心就自然達到了和諧。

這個和諧的心，明明白白地像在身旁，恍恍忽忽地又像摸它不著，渺渺茫茫地又像追尋不到盡頭。

如果常常考察這個心，它卻並不在遠處，人們天天都在用著它的功能。

追求長壽是人的天性，但並非每個人都能頤養天年，關鍵是靠自身的修養和自律。

食色性也，然不可過分，過分則會產生負作用，導致身心俱損，影響壽命。

勞逸結合尤為重要，有沒有發現一個整日無所事事的人，他的精神面貌卻並不好，所以說太閒了也不好！

老年人雖然退休了，但是還是要給自己找點事做，人是動物不是植物，適當的運動很有必要，哪怕下個像棋也都有益於身心。

過勞過閒百病生，這是老年人要特別注意的，尤其60歲以後的老人要特別注意，因為這個年紀的老人恢復能力已經大不如年輕人！

總而言之，養老的關鍵就是少生病、不生病，只有少生病、不生病才能高壽，正常人的壽命可以達到100歲，古代善於保養的百歲之人比比皆是！

少生病、不生病的關鍵就是要心情愉悅、思想端正、行為正常、飲食有節、作息有規、勞逸結合……

老來伴，老來伴，老了必須有個伴，這個很重要，因為這個年紀確實是個互相需要依靠的年紀！好老伴，更長壽！