開心最重要
肝臟的特性就是主疏洩，喜條達，惡抑鬱。 只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
人只要一生氣，肝就會堵，嚴重的還會"氣的肝疼"，就是兩側肋部脹痛，堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊。 女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。 所以，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。
建議：經常肝區脹痛、兩肋疼痛的朋友要：多多參加娛樂活動;多多去自然風光好的地方放鬆心情;多多和朋友聊天紓解心事。
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2遠離煙
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%~95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死。
建議：所以有肝臟疾病者，最好的選擇就是不吸煙、不飲酒。 即使是逼不得已必須應酬，也應該做好充分的保肝準備，進食大量的維生素來提高肝臟的應激能力。 而且喝酒時速度要慢，最好用小杯。 研究發現，即使限制飲酒次數，如果大口喝，用大杯子喝，對身體損傷同樣很大。
3早點睡覺
如今，夜生活越來越豐富，尤其在大城市，到了淩晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。 即使不出去玩，很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到忘記睡覺時間。 睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的「兇手」。。
但每晚子時（23：00-1：00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的"一畝三分地"，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
建議：晚飯早點吃，吃完適當運動一會，泡會兒腳，每天爭取10點以前上床，10點半睡著，養成這個好習慣，能説明你起碼增壽10年！
4多多閉目
用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。 肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。 長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。 而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。
建議：經常閉目養神是很好的養肝方法，尤其是晚上睡覺前，即使睡不著也盡量閉著眼睛養養神。 平時工作忙的時候也一定要抽空看看遠方和綠色的植物，綠色的光波對眼睛的損傷最小，多看花草樹木養眼養肝。
必吃護肝食補"三寶"
1綠豆
綠豆含豐富胰蛋白酶抑製劑，可以保護肝臟。 有實驗發現，綠豆對嗎啡+亞硝酸鈉誘發的肺癌與肝癌有一定的預防作用。
中醫認為，綠豆可清涼解毒，利尿明目，治療中毒中暑，保肝護腎，降血脂膽固醇，抗腫瘤抗菌。 吃綠豆時要用液體的形式，如綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
2山藥
山藥是病后康復食補之佳品，有強健機體、滋腎益精的作用。 可健脾益胃，助消化，益肺止咳，預防心血管病，延年益壽，適用於消渴氣陰兩虛症。
3百合
百合可除肝肺熱毒，養陰潤肺，清心安神，鎮靜抗癌，滋補精血，對病后虛弱、失眠多夢的人非常有益。 鮮百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，春夏女人常食百合，瀉肝火且有一定美容作用。
養肝護肝不妨試試艾灸，見效快
肝經要每天艾灸2到3個穴位從上到下，時間每個穴位15分鐘，起初可10分鐘左右，貴在堅持，肝主血脈主筋，長期堅持養血脈，補肝血！ 肝經十四個穴位里，有幾個非常神奇有效，介紹如下：
1太沖穴
在行間上二寸的凹陷中。 為人身之大穴也。 它能在有氣無力時補足血氣; 能在頭暈腦脹時降壓氣爽;能在身體虛寒時增加溫度; 能在怒發沖關時瀉火入眠; 能在月經不調時調理周到。 總之它算肝經上的命門了，所以每天常常揉它二分鐘，只有大好，沒有不是，堅持數月必見奇效！
2期門
位置源自肝臟附近，長期每天堅持刺激，對急慢性肝病會有很大的改善
3大敦穴
針對氣鬱不舒的婦科症，閉經、疼經、崩漏、更年期。 男科的陽痿、尿頻失禁，疝氣等。 （就是經常多揉、多刺激自己的大拇腳指頭，用艾灸熏也很好）
4中封穴日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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為人體保養精血之要穴，為肝經上的"金穴"它可抑制肝火過旺，利通小便，即"溺竅開則精竅閉"，故是固精之妙法。
5曲泉穴
膝內側橫紋上方凹陷處。 它為護膝要穴，還可平壓，並適用各種肝虛之症。 多揉多收益。
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