dfgfdfghgf

0愛的鼓勵 0訂閱站台

 前幾天，一個朋友給我發了一條私人資訊，問我應該吃哪些食材來改善視力。 原來，她的孩子經常看電視、玩手機，尤其是在公休日期間，每天要玩10個小時左右，導致一些視力下降，前段時間到眼科醫院進行檢查，檢查結果是孩子有假性近視。 而是問我吃什麼來保護眼睛。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

很多人都有這種情況，手機、平板電腦，輪著看，眼睛很受傷。 健康君建議大家在日常飲食，可以吃更多的食物的眼睛。

說到護眼產品，你會想到胡蘿蔔、豬肝和枸杞。

但是健康君最推薦的是雞肝。 雞肝明目是豬肝的2倍，枸杞的6倍，每三到五吃一次，孩子的眼睛就明亮了。

雞肝含有豐富的維生素A，每100克雞肝含有10414微克的維生素A，和每個豬肝100克、枸杞只包含4972毫克，和1625毫克的維生素A，這意味著雞肝肝兩次的影響，枸杞6倍，雞肝也含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素B和其他營養物質，經常食用可提高人體免疫力、養肝明目、保護視力，讓眼睛明亮，視力越來越好。

今天來分享一份韭菜炸雞肝，簡單易學，不妨一試哦！

韭蔥雞肝

材料准备:

鸡肝400g，韭菜适量，洋葱一半，青椒1个，红椒1个，洋葱适量，姜适量，大蒜适量，盐适量，生抽2汤匙，料酒适量，少许糖，胡椒粉1茶匙

制作步骤：

准备好所有的配料和调味料，加入新鲜的鸡肝

将血液浸泡在水中，然后撕开筋膜，用水冲洗。切几片姜，加入适量的水，切成姜片和适量的料酒放入锅中，大火烧开水，

放入干净的鸡肝，大火煮沸后撇去泡沫。撇去泡沫后，把火关小，让肝脏沸腾。将鸡肝沥干，待凉后撕成小块。把它们放在碗里，放在一边。

2、韭菜、青椒和红椒洗净后切成韭菜段和辣椒片，葱切成段，蒜、姜切成段，姜切成段，葱洗净后切成小块备用。

3.把醬汁調勻。 加入料酒1湯匙、生抽2湯匙、鹽、糖及胡椒粉1湯匙。

4、食物，鍋中由油倒出，油熱。 加入切碎的蔥、薑、蒜煸炒出香味，倒入處理好的雞肝炒，然後倒入準備好的汁，攪拌均勻，使雞肝汁吸收材料，然後加入切碎的洋蔥，青椒炒，可以添加韭菜段上的韭菜鍋盤。

台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

提示：1. 在準備醬汁時，根據自己的口味添加或減少調料。