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1、別吃太多的鹽

 

鹽，是讓腎負擔加重的重要元凶。飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝掉的，攝入得太多，腎髒的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎髒的負擔，從而導致了腎髒功能的減退。

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2、注意腰部保暖

 

中醫認爲，“腰爲腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎髒受損而影響或降低腎髒的功能。

 

3、常活動腰部

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經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認爲，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

 

4、節制房事

 

衆所周知，房事過于頻繁也會影響到身體健康，男性的腎髒是首當其衝的。如果你發現近期腎髒有點不舒服，或者出現了腰酸腰疼的情況，那麽最好適當節欲，休養一段時間之後再過夫妻生活。

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5、踢踢毽子

 

不要覺得這是小女生才可以做的事情，男人踢毽子的好處也是多的不行。不但能夠使你的腎髒功能變好，並且還能使你的腎氣變得充足，防止出現一些不必要的血管疾病。

 

6、食物調補

 

對于男人腎虧這個問題，其實無論是男人還是女人，養腎就如同養自己的命一般，是非常重要的一件事情。而人一旦出現了腎虧的問題，需要慢慢進行調理，急躁焦慮都是于事無補的。說到男人腎虧了怎麽辦這個問題，可以通過食物調補的方法進行調理，建議多吃些養腎補腎的食物，例如黑豆、芝麻、豬腰、烏雞、墨魚、甲魚、泥鳅等，對補腎都是極好的。壯陽藥持久液      日本藤素價格效果