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2014-06-19 00:00:00| 人氣2,473| 回應4 | 上一篇 | 下一篇

寶貴的一公里【Free Girls! Go run!】

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最近晚上如果早些回家，小亨總會陪著我一起到公園飯後散步。

在這一公里的時間裡，小亨會說說他在學校發生的事，或者計畫著暑假的旅遊，天南地北的聊天。
運動讓我更了解他，他也更理解我們的想法，寶貴的一公里。

在小亨的陪伴下，我的熱身模式啟動。小亨九點上床睡覺，接下來就是和姐妹們的奔跑時刻。

夏日即使不走動，坐在室內打電腦工作，也會是滿頭大汗。
但此時此刻的夏夜，日落後的溫度降下，南風吹拂，在公園裡慢跑著，享受汗水滴落，享受風溫柔的輕撫，這時刻，運動是一種享受。

6/17和小亨快走一公里多，九點跟橘子色慢跑三公里多，九點四十分和Iris慢跑加快走三公里多，總共加起來那一天應該有8公里的距離，可惜，APP沒有紀錄到我的第三場，要不然就破了我個人當日最遠的紀錄!


Noom Weight這個APP除了可以紀錄飲食，也可以紀錄自己的運動。

禮拜天早上去爬山，消耗的熱量頗為可觀，讓我心花怒放。(詳情請見 假日~運動、吃食、閱讀、聚餐【大坑登山4號步道】【原味鴨肉飯】【太平屯區藝文中心】 )

禮拜天下午和橘子色在公園快走，我的假日就在快樂的運動中渡過。

平日的早晨，五點多陽光就把我喚醒，這麼早起來也無法再度入睡，那麼乾脆來運動吧。

清晨樹蔭還可以阻擋陽光，跑跑步呼吸新鮮空氣很舒服。
但若六點左右，那麼樹蔭也擋不住陽光的熱度了，此時我會選擇在家裡跳鄭多燕的 figurerobics。

近來很喜歡鄭多燕老師的地板動作，可以有效運動到下半身。對我來說，難度頗高，不過相信某天我的肌肉群會讓我的動作確實。

地板動作不可或缺的墊子，拿出我之前跳有氧和瑜珈的瑜珈墊，它終於再次上工啦!

有了這個墊子，坐地板動作時才不會覺得屁股快要裂一半!

 運動是一種習慣，我的身體就是最好的健身房，現在，就從1公里開始吧!

 

【Free Girls! Go run!】

我要檢舉
#運動#健身#慢跑#親子#登山#爬山
台長： 小萍子

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我要回應
榮勻媽媽
真佩服妳們,加油!一定要繼續喔!

我每天晚上煮晚餐,搞定2隻小鬼
上床睡覺已經9點鐘
稍稍整理一下家裡9點半我也去睡覺了

有時候
能偷點時間整理照片po文
就是我最大的極限了
每天時間都很緊很不夠用
運動 還沒排進我的時間表裡呢!
2014-06-19 08:59:18
版主回應
^^
加油~

整理照片真的要花很多時間，
我也是每天都得花點時間整理呢!
2014-06-19 09:19:11
金牌殺手是個捲毛王子
哇有健康良好持續的運動對身體真得很好哦
希望我之後也可以漸漸的去散散步也好！！！
好久沒有運動覺得我身體好鬆弛
2014-06-19 12:14:59
版主回應
^^
金牌現在有小寶寶，
要小心注意身體，
孕期穩定，
散步是很好的運動!
2014-06-19 13:37:44
qqqqq
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2014-06-20 13:58:26
新聞台Blog小天使
親愛的台長小萍子：
恭喜您！您此篇文章投稿本週徵文「【徵文】我喜歡不花錢健身，因為…… 」，文筆極佳、切合主題，已通過小天使的審核了，您可至 http://mypaper.pchome.com.tw/index/solicit-weekly/157 瀏覽。也別忘了請親朋好友推薦您的文章，活動小組將從通過審核的文章當中，評選出優秀文章，評選標準文章內容70%、文章推薦數及人氣30%，將於投稿截止日後的七天內公佈喔。
2014-06-20 14:18:18
版主回應
^^
謝謝小天使~
2014-06-20 15:51:50
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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