小萍子好吃遊記 快樂是什麼?就是跟自己愛的人在一起生活! 幸福是什麼?就是和自己愛的人快樂的過著每一天.....

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之前有陣子，

黃小孩會跟朋友一起約吃早餐，

或是我們帶他到學校附近的早餐店用餐。

早餐店的能點的飲料，

不外乎紅茶、奶茶、豆漿、、等，

餐點也大多大同小異。

吃到後來，

黃小孩似乎吃膩了，

每次都吃個幾口就說飽了。

 

這學期開始，

為了讓他多睡一點，

為了讓他多吃一些水果，

為了讓他吃的少油清爽些，

媽媽我開始準備簡單的餐點，

在沒有刻意的狀況下，

想不到他在家吃早餐已經持續了將近一整個學期。

 

在家裡用餐的好處，

飲品的選擇很多樣，

當然健康是主要取向。

 

最近買了許多奇異果，

家裡剛好有一枚芭蕉，

乾脆切一切丟到乳牛機打果汁。

 

芭蕉奇異果的顏色並非綠色，

而是帶點乳白，

看起來很像是香蕉牛奶的感覺。

 

芭蕉和香蕉的營養成分差不多，

含有豐富的磷、蛋白質、維他命A、、、、等營養素，

纖維、果膠含量多，

對人體的健康維持友很不錯的效果。

在中醫論點，

香蕉偏涼性，

芭蕉中性，

芭蕉對身體的負擔較小。

 

奇異果含豐富的維生素C、纖維、β胡蘿蔔素、胺基酸、、、等，

營養多熱量低，

是大家所熟知的對健康各方面都有幫助的優良水果。

 

 

蜂蜜含天然果糖以及葡萄糖、蛋白質、消化脢、、等，

利於人體吸收的結構，

屬於抗氧化食品。

 

芭蕉、奇異果、蜂蜜，

綜合以上，

這杯飲品包含了許多必須大量攝取的營養素，

除了抗氧化，

提升健康。

 

對於孩子來說，

可以增加抵抗力;

對於女性來說，

還可以美白潤膚呢!

 

 

 

今天廚房提供的早餐如下:

飲品: 蜂蜜芭蕉奇異果汁

主餐: 起司蛋餅

甜品: 花生巧克力捲餅

 

使用最近剛入手的竹餐具來擺盤，

黃小孩一看到早餐，

直呼好像在餐廳吃飯。

嘻嘻~

 

芭蕉奇異果汁

材料: 芭蕉一根、奇異果一顆、4 1/2cup冰開水

功能:果汁

步驟:

1.芭蕉、奇異果去皮，果肉切小塊放入乳牛機。

2.加入4 1/2cup水，並加入適量的蜂蜜，切果汁功能鍵。

3.完成。