道家駐顏術
駐顏術顧名思義，乃為將其容顏固守，讓其不在隨著時間的消逝而容顏衰改。古今不乏有通過駐顏術而達到永保青春的女性，包括現代一些明星。也曾親眼見證許多道家的坤道（女道士）雖年齡日增，卻容顏不改。
駐顏術，是一種改造身體內部和完善身體機能以及啟動生命元能的一種功法。所以，一般來講，修成之後，可以使得自己的壽命增加。消除疾病，永保青春，樣貌停止在自己當初修行的樣子。
而一旦女人的年齡超過了49歲，也就是黃帝內經中將的七七之數之後，想在修行駐顏術，其難度會增加許多。
而修成駐顏術之後，其身體和外在的樣貌會恢復到最鼎盛的時期。永遠停留在生命接近最旺盛的時候。正所謂「月圓則虧，日中則移」。所以一般會停留在20到25歲之間。而氣質，也會有很大的改變。
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道家駐顏術及其功法
【駐顏術原理】
駐顏術練的是精、氣、神。古人認為，精能化氣，精滿則氣壯，氣能生神，氣壯則神旺，神旺則身健，身健則少病，內則五臟敷華，外則皮膚潤澤，容顏光彩。駐顏術不僅是為美容而設的，而且還可全面地調整人的身心，使人永保青春活力，具有延緩衰老的功效。
● 1調氣
以呼吸吐納為基本操作。從自然界吸進的清氣，不但能增強元氣、充實臟腑，還可以進一步推動氣血在全身的運行，使五臟六腑、四肢百骸都得到充養，這是健美的基礎。氣在容貌美麗中起著重要的作用；氣的盛衰密會影響面部光澤，不論何種面色，只要氣盛就會光澤有神，即使是天生偏黑或偏黃的膚色也能給人美感；而且血隨氣旺，氣血充盛的話，皮膚自然有光澤且富彈性，使面部紅潤光滑、毛髮潤澤。
● 2調心
是調控心理意識的狀態，也稱為練神，其意義在於改變意識活動的內容和方式。調心即調整大腦皮層處在放鬆狀態，此時人的潛意識（道家稱為『元神』）易顯現出來，元神的作用在於對人體起自我調節作用，越是在清靜安寧狀態，元神就越容易起調整作用。
● 3調神
1、可使心神安寧、情緒穩定，很多美容困擾如黃褐斑、白髮、皮膚炎症等，均和情志變化有關，道家駐顏回春功的調心能使人情志安定、精神放鬆，從而能防治此類疾病。
2、可改善睡眠，若睡眠不足或睡眠品質不佳，會讓美麗大打折扣。
3、元神有主宰統馭全身的功用，元神安寧能使臟腑各司其職，發揮各自的作用。
4、神能馭氣，可隨意調動氣的運行，使其行所當行、聚其所當聚。
5、可改善人的精神氣質姿態，更高層次的美感是追求一種對姿態優雅、神采靈動、氣韻生動的美。
碧海潮生.png
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一、駐顏先天練氣術之入門七式
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【一式】：一式兩腳平行而立，與肩等寬，全身自然放鬆，舌抵上齶眼睛微閉，意守丹田，兩手如抱球狀，置小腹前數寸，兩掌的勞宮穴兌著肚臍，意守丹田片刻，即可聯繫吐納之術。
練法：以鼻呼吸，要求慢，細，勻，長。吸氣時，想像將樹木或自然界清新之氣從鼻慢慢吸入丹田，吸氣時，小腹鼓起，吸足後需停頓一下再呼氣。悠悠將氣呼出，小腹隨著收縮，吸氣時手掌可稍作擴張，稍遠離小腹，意想抱著一團氣，呼氣時手掌可稍收盡小腹。此式練10至20分鐘。
功理：引後天之清氣與先天之氣結合，有扶正祛邪，壯補脾胃的作用，功效快捷，對脾胃虛弱，腎虧腰疼等療效有顯著。
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【二式】：二式站法如一式，先將雙手掌向頭前上方伸舉，掌心朝身後，手指朝天，兩掌相距如肩寬，伸舉時慢慢呼氣。然後緩緩將雙掌回收到小腹前。手掌向下，手指相對，同時吸氣入丹田，待氣挺穩，才能呼氣。呼氣做法如前。此式著重在吸氣，吸氣時意想自然界清新之氣從鼻吸入，隨手下降與丹田。
此為採氣補齊之法。練10分鐘左右
功理：通過採氣進一步練足丹田氣，此乃練氣之本，對體制虛弱，腸胃諸病，陽痿，遺精，婦女帶下，等療效甚佳，是發氣後補氣的方法之一。
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【三式】：三式站法如一式，先直立，然後下蹲或騎馬步，雙手掌心向上，自下緩緩上托至鼻前方。同時吸氣，小腹漸收縮，胸部擴張。稍停。翻掌向下，緩緩降至小腹前，同時呼氣，小腹鼓起，上脫和降下都是手指相對，上托時意念雙掌托起兩座寶塔，降下時意念將；兩根木樁壓入地下，反覆練9次。
功理：氣在胸腹上下運動，疏通臟腑，對消化系統和呼吸系統，疾病有良好的療效。
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【四式】：四式站法如三式騎馬步，先雙手往兩側平伸，掌心向下，接著雙掌捲曲由下緩緩回收至腋下，同時吸氣，小腹隨著收縮，吸足氣稍停，然後雙掌轉腕或豎掌，向兩側慢慢平推出，掌心朝外，同時呼氣，鼓腹，意念一股氣流下沉丹田，另有兩股氣流由膻中向兩側肩，臂，手掌勞宮穴運行，氣貫掌心但不能發出，反覆練9次。
功理：疏通左右手三陰經，使內氣能較快和較大量的向勞宮穴行去，為將來發氣打好基礎，它對手的三陰的經絡，臟腑有調和作用，並可治療肩，臂疾病。
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【五式】：五式站法如一式，兩手垂直貼於兩腿側，先意守丹田片刻，即行練肚臍【命門與會陰】的循環呼吸和運氣，先用意從肚臍吸氣至命門，小腹略收，稍停，將氣緩緩下沉會陰，同時吸氣，達會陰後勿呼吸，用意將氣提至肚臍，再行肚臍吸氣，循環不斷，練10分鐘。
功理：可加強丹田氣，最主要是疏通帶脈，以帶脈帶任督，為下步練小周天能打好良好的基礎，腎和膀胱虛弱者，練此式最佳。
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【六式】：六式站法如一式，意守丹田片刻，將氣下沉會陰，此時開始吸氣，並提綱，氣從會陰到長強，上背脊沿督脈過玉枕，入百合，稍停，開始呼氣，氣從百會向下經祖竅，鵲橋，任督脈下入膻中，然後返回丹田。周而復始，循環9次。
功理：溝通任，督二脈，可生清降濁，壬屬陰，督屬陽，任，督通調陰陽，陰陽和，則神清氣爽，甚妙不難言。
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【七式】：七式站法如三式，但雙手入豎掌平伸前方，兩掌間距如肩寬，吸氣時，意想將兩掌中之氣循手三陰經返回膻中，下歸丹田，待聽穩，呼氣並意念運氣上行到膻中，然後從兩側肩按原路線運至掌中，意在勞宮，但不能發出，以免耗氣，如此反覆9此。
功理：疏通丹田至勞宮這一段經絡，為發氣治病打好基礎，可治療肩周炎。關節炎及手三陰經諸病。
【收式】：收式如一式，雙掌心對著丹田，意想抱著一個氣球，意守丹田片刻即可
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【注意事項】
1.各式皆用意不用力，但不能意守太重，更不能過於求成。
2.各式呼吸時，吸足及呼畢均要稍停。
3.除飯後一小時不能練功外，其餘時間均可。
4.先練一二式半月，再練三四式半月。
5.練功期間，儘量減少房事。
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二、道家先天導引術十四式
預備式，預備式時間3分鐘。雙腳平張，與肩同寬，頭正身直，雙目平視前方，舌抵上齶，面含微笑，呼吸自然，雙膝微彎，雙手自然放在大腿的兩側，想像身體從頭到腳逐節放鬆，想像頭部放鬆，頸部放鬆，身體放鬆，手腳放鬆。
一節布氣摩面，雙手手心激烈摩擦，用手心摩擦，而不是手指，這時候，想像自己的雙手掌間，有一團炙熱的火球，這個意念，可以加速手心的熱度，達到不能忍受的時候，把手敷到臉上，此意念要連續做三個。
● （意念一）：意念手心的熱能從手心滲透到皮膚的深層，滲進每一個細胞，每一個皮膚組織，每一個血管和神經線，熱能活化臉部的細胞，展開皺紋，消除雀斑，可以意念熱能消除臉部皮膚的問題。維持三分鐘。
● （意念二）：三分鐘過後，就可以進入第二個意念，這個意念就是手心的熱能，能使到皮膚細嫩光華，氣色紅潤，榮光煥發，想像著自己回到12歲左右的狀態。維持三分鐘。
● （意念三）：之後，輕輕的將手心由內鼻子上方往上旋轉，經過臉頰。來到下巴，又往鼻子上方旋轉九圈，這時候，手掌和臉部皮膚是似接觸的，動作很緩慢，這時候的意念是雙手似在撫摸一塊光華綢緞。維持三分鐘
二節夾鼻做九次，深深吸一口氣，憋住氣，用雙手手掌的掌沿，手心向內，夾著鼻子，不透氣，直到憋不住為止，雙手迅速彈開，把氣用力從鼻孔噴出來，這時候，發出越大噴氣聲，就表示運動力越強，效果越好。
這個動作，是基礎功法裡，唯一一個能夠運動到鼻子深處，直達鼻粘膜的運動，通過這個運動，通過運動鼻粘膜，可以治療鼻敏感，及鼻子的各種毛病。
三節用雙手的中指尖，用力按摩在兩眉間的主竅穴，指尖由內向外地旋轉，但是，指尖始終不離開穴道的位置，旋轉九圈，接著，中指指尖用力從主竅往上呈弧形劃過骨眉上方，來到額部兩邊時，迅速到太陽穴，用力地深深按一下，猛然彈開。
這是推宮活血的動作，可以加強腦部的供血，神清氣爽。
四節拉耳九次，用雙手的掌心用力壓緊耳朵，擠壓不留一絲縫隙，用盡全身力氣擠壓，直到感覺內耳充滿空氣，感覺氣壓飽滿時，手掌猛然放開，這時，就會聽到內耳發出把瓶塞那樣的聲音。
