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肥胖是對身體的致命傷害。在現代社會，許多人不喜歡胖子，認為肥胖是一種醜陋的表現。許多肥胖的人都有減肥的願望，但他們找不到合適的減肥方法。他們只能默默地感到自卑，不喜歡與他人交流。事實上，減肥不僅與飲食和運動有關，還與我們生活的方方面面有關。這裏有一些減肥的小貼士。持久液效果

1.不要感到內疚

即使你吃了很多垃圾食品，也不要給自己施加壓力。節食者經常在壓力下吃得過多。這裏提到的壓力還包括他們對已經在胃裏的食物感到內疚。

2.維生素補充劑

96名肥胖婦女被分為三組，連續26天服用複合維生素、鈣和安慰劑。結果維生素組的體脂含量明顯低於其他組。有些人為了補充身體必需的營養而吃得很多。雖然服用單一維生素對減肥計劃的貢獻不大，但它可以減少與其營養相對應的飲食攝入。持久液心得

3.檢查郵件

你的收件箱可能是收集各種營養信息的地方。信息中有許多實用的提示。一項研究表明，每周閱讀健康通訊的人吃更多新鮮農產品，16周後脂肪轉化率較低，並保持足夠的鍛煉。

4.少看電視

成年人平均每天花五個小時看電視。研究人員試圖用電子鎖定系統強迫受試者看一半的電視，結果發現他們平均每天額外消耗119卡路裏。持久液

一些研究發現，壓力會增加人們的食欲，如果肥胖者對自己的飲食感到內疚，這種無形的心理壓力會使他們發胖。在飲食方面，減肥者應多注意補充維生素，這有利於減肥。最後，你可以在生活中查看電子郵件，提高健康意識，少看電視，並盡可能多地攝入卡路裏。持久液