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2004-04-12 14:36:00| 人氣377| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

練跳

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我既練跳課程係咁既:

屈膝彈跳---兩或三日:一百下
一個禮拜之後....二百下....如此類推

CALF RAISES....一日:三十下
一個禮拜:一百下

STEP UPS....一日:二十五下
一個禮拜:五十


呢個就係練跳技術表....當然都會增加啦!!!

我要檢舉
台長： 陳氏

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