課堂裡的生死學教導我們面對死亡，尊重生命，卻沒有人教導我們如何能不悲傷的 與心愛的人談論生死。
推動「生立囑」觀念多年的康泰醫療基金會去年四月推出了從20歲到80歲都可以書 寫紀念的《生命紀念冊》，做為正面思考生死的入門手記，一年半來獲得各方迴響，目前已印行五、六千本，讓人驚喜。
康泰醫療基金會執行長陳良娟說，推出這本小書的靈感來自一位康泰的乳癌病友。 有一天這位病友很苦惱的告訴她：「我希望嘗試預立遺囑，但誰能告訴我到底該怎麼開始呢？」
也因為這位乳癌病友的疑問，大家才發現，關於「預立遺矚」這件事，很多人並不是不願意嘗試，而是缺乏入門的媒介，因此她有了做一本指引小書的構想；構想成形之後幾經討論，並徵詢律師意見，釐清了法律上的疑慮後，將小書定調為不悲情、不僵化的《生命紀念冊》。
「我們從學校畢業有畢業紀念冊，生命到了一個階段，也應該有本生命紀念冊，不 必等到生命最後才寫；這本紀念冊可以當作送給自己及家人最珍貴的禮物……；想說的話、想做的事趁早安排，會是一件很美的事。」陳良娟特別把這段話放在小書的第一頁，就是希望大家能這樣認識《生命紀念冊》。
陳良娟說，一年多來很多人來詢問《生命紀念冊》的事，除了學校老師選來當做生 命教育的教材，也有媽媽讀書會以它為指定讀物，一同討論；超乎一般人想像的，來詢 問這本書的人，很多是希望能與子女談生死的長輩。
陳良娟說，很多老人家其實已經開始思考生死的問題，但身邊的孩子卻不願意談， 一聽到老人家提起，就連忙以「不要想這些」、「你一定會長命百歲」等話來中止。她 認為，一個人應該趁健康的時候，對死亡有一些假想與準備，這對老人家來說，更是一 件很好也很重要的事，《生命紀念冊》就是希望能夠扮演開啟討論的媒介。
陳澤南有本生命紀念冊
黃庭郁/專題報導
透過書寫，他回顧自我也表達對家人的愛和叮囑。
「我是一個快樂的老頭，……到生命不能救的時候，就讓我先走一步上天堂幫大家先打點，咱們就天堂見吧！」
康泰醫療基金會執行長陳良娟的父親陳澤南今年已經八十多歲，生過幾次病，體力雖不比年輕人，但思緒敏捷，是家中精神支柱。在女兒的「引誘」下，陳爺爺動筆寫起這一生精采點滴，當成給自己與家人的生命紀念冊。
及時表達 人生無憾
陳澤南祖籍山東濮縣，家族是地方上有名的大商號，歷經戰亂顛沛在台灣落腳學醫、行醫近60載。大時代刻畫出陳澤南精采的人生故事，陳家四姊弟從小聽到大，但從來沒寫下來；沒想到這點滴記錄，竟是父親自己來完成。
陳良娟說，推廣安寧療護預立遺囑這麼多年，深刻體會「及時表達、趁早安排」對自己與親人有多麼重要。「我從構思編纂《生命紀念冊》開始，就時常與父親討論生與死的課題，父親對我們做的事很支持，我也順勢一步一步的把『這件事』帶進我與爸媽的生活裡。」
陳良娟採取的是「以身作則」法，自己先著手寫，然後再向父親透露書寫的心情；一次一點點，並且不經意的留一本空白紀念冊在爸爸家。女兒的「計誘」，父親是理解的，醞釀了快一個月，有天突然跟她說想試著「整理」自己的一些故事，之後便開始認真寫起來。
陳良娟請孩子給父親送去了4本空白日記本，自謙筆拙的父親有時動筆、有時口述；要整理的回憶滿溢，因為父親有豐富的一生。
陳良娟說，父親是經歷過戰亂的人，顛沛的前半生塑造了他豁達、儉樸、不喜奢華的人生哲學，回憶裡有很多辛苦的地方，但整理起來卻都是感恩。
此為陳伯伯的手寫稿
透過書寫 了解家中長輩
薄薄不到50頁的《生命紀念冊》裡，每一道「題目」都簡單而深刻，父親根據「題目」的引導，另外就著孫子的小學生筆記本，一天一點點寫著自己的故事，寫了一本不夠，再加一本，寫了一年多、密密麻麻的3本還沒停筆。
「父親寫到第7頁的『我有哪些未了的心願』時想了很久，最後的答案是：『我是一個快樂的老頭』；而花最多時間書寫的，則是要給我們的『愛的叮嚀』，寫了一整本不夠，又加了一本。」陳良娟說，子女總希望父母親快樂，因書寫與分享得知父親對人生感到圓滿，真的是做子女的一大安慰。更珍貴的是，透過書寫，家人有更多時間分享與談論人生，透過閱讀父親的故事，家人看到他的人生、了解他的幽默、體會他的豁達，明白父親期待他人怎樣記憶自己的模樣。
陳良娟說，原本今年9月要陪父親回山東老家看看，但因為擔心路途奔波讓父親太辛苦，最後決定由她一人代老父前往；行前她興起了將父親書寫中的紀念冊「數位化」的念頭，決定請父親擔綱演出拍一段影片，讓她帶回去播放給鄉親們看。
拍攝前，父親緊張的「預演」了好幾晚才正式開拍，談了他掛心在老家的家人，談 他對家鄉的思念，但更讓陳良娟意外而驚喜的是，父親在講話中主動提到了：「我贊成安寧療護」。
記錄自己 認識無常
《生命紀念冊》不僅開啟了陳爺爺的「創作」，還激發身旁人的靈感，發展出不同風格，但同樣豐富而意義非凡的個人化格式。
陳良娟說，因為父親的書寫，母親也有了興致，開始整理起她自己的記憶抽屜，滔滔不絕的說起自己的得意事：60歲學會游泳、女兒出嫁時婚禮上穿的美麗旗袍是她親手裁縫。「媽媽已經決定要用作品集的方式，把自己一幅幅書法、國畫作品，編輯成生命紀念畫冊。」
「我與父親已經各自挑好照片，當『那一刻』來臨時，就不會只能慌張地拿張醜醜的大頭照。」面對人生的無常，陳良娟選擇了面對，這是從兒子的身上學到的「免疫哲學」。
她說，有一回參加了安寧讀書會，當時指定的讀物是《西藏生死書》，討論主題是 「無常」，厚厚的一整章，陳良娟讀不完，就請當時讀小學四年級的老三幫忙讀。孩子 讀完來與她分享心得說：「媽媽，我知道了，『無常』是一個不常聯絡的朋友，所以當 他突然來的時候，我們都會被嚇一跳；要不被嚇到，就要常常與他接觸，讓無常變成有常。」
《生命紀念冊》的意義，之於談生與死的事，扮演的就是這樣的角色。
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