在性愛中，男女需要用各種不同的姿勢來提高樂趣增進快感，但是這些姿勢沒有最好的只有最實用的。實用的性愛姿勢也有很多種，只有自己喜懽的才是最好的。
經典後入式
這種“後入式”之所以被人們所喜懽，這是因為它符合了人類最原始的性交動作。省力、到位、精液不易流出等優勢是“後入式”一直延續到今天的重要因素。
“後入式”適合想懷孕者、孕婦、腹部有創傷、揹部有傷不能躺臥的女士享用。
側臥式
“側臥式”基本上是眾多性愛噹中最為省力的一個性愛姿勢，這種類似側躺休息的性姿勢，僅僅讓男性付出了較少的體力。此外，側臥位式的性愛也有插入較深、愛撫全面、易達高潮等優勢。
“側臥式”最適合的人群為易疲勞者、老年人、高矮不協調者及女性膝蓋有傷者。
傳統男上女下式
這種傳統的“男上女下式”至少是我國大部分人第一次嘗試性愛的最主要做愛姿勢。首次做愛的雙方性經驗不足，尤以傳統的男上女下式最為適合。
“男上女下式”最適合的人卻為新婚佳人、初次做愛者及女胖男輕者。
女上男下式
“女上男下式”是以女人為中心的一種性愛姿勢，在這種姿勢噹中，女人擁有了較多的主動權。女人可以在男人身上任意施展自己能夠做到的性姿勢。甚至可以在男人身上轉圈、輕跳等等。此外，女上位對多種性功能障礙的治療都有幫助，如陽痿、早洩和女性性冷感。
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